Gesund zu sein und auch zu bleiben, ist wohl eine unserer wichtigsten Aufgaben. Nicht nur für uns selbst, sondern auch für unsere Liebsten. Hauptverantwortung für uns. Oft ist man sich aber einfach nicht sicher , was man essen sollte und was eben nicht. Wir richten unser Augenmerk auf ein klassisches Gemüse: die Kartoffel. Wir zeigen auf, welche Vorteile der Verzehr von Kartoffeln haben kann und sind sicher, dass Sie danach  Kartoffeln kaufen werden. Nicht nur aus Gewohnheit, sondern aus Liebe zu Ihrer Gesundheit. Wir nennen Ihnen nur einige der vielen Vorteile, die Sie kennen sollten:

Eine gute Quelle für Vitamin C.

Vitamine, insbesondere Vitamin C, sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Körpers. Es hilft nicht nur bei der Aufrechterhaltung des Körpers, sondern stärkt auch das Immunsystem. Wenn Sie Kartoffeln konsumieren, erhalten Sie mit Sicherheit reichlich Vitamin C. Kartoffeln sind eine großartige Quelle für Mineralien und Vitamine, und wenn Sie sie konsumieren, erhalten Sie mit Sicherheit die Energie, die Sie benötigen.

Eine nahrhafte Mahlzeit

Eine durchschnittliche Mahlzeit aus Kartoffeln ist ziemlich nahrhaft. Eine mittelgroße Ofenkartoffel enthält immense Mineralien und Vitamine, die den Tagesbedarf decken würden. Von Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen bis hin zu Vitamin C, B6, Kalium, Magnesium und Phosphor erhalten Sie fast alle Nährstoffe, die Sie für den Tag benötigen. Deshalb ist eine Mahlzeit mit Kartoffeln auch bei  Bodybuildern und Sportlern sehr beliebt, da sie ihre verlorene Energie wieder auffüllen und zum Muskelaufbau beitragen.

Enthalten Antioxidantien

Sie möchten Ihrer Haut einen natürlichen, gesunden Glanz verleihen? Dann sollten Sie häufiger zur Kartoffel greifen! Kartoffeln sind reich an Antioxidantien und reduzieren schädliche Moleküle oder freie Radikale. Bestimmte Kartoffelsorten enthalten 3 x mehr Antioxidantien, die zur Neutralisierung freier Radikale führen. Sie können auch das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs mindern.

Verbessert die Verdauung 

Kartoffeln enthalten Stärke. Der Verzehr von Kartoffeln kann möglicherweise zu einer Verbesserung der Verdauung führen.Die Stärke  kann auch helfen, gesunde Darmbakterien zu fördern,. Darüber hinaus können Sie auch bestimmte Darmerkrankungen loswerden und Entzündungen reduzieren, während Sie gleichzeitig die Abwehr Ihres Dickdarms stärken. Eine gute Verdauung bedeutet einen verbesserten Stoffwechsel. Das bedeutet für Sie mehr Energie und rundum ein gesünderes Leben.

Glutenfrei 

Ein weiterer attraktiver Vorteil von Kartoffeln ist, dass sie von Natur aus glutenfrei sind. Dies ist  ideal für diejenigen, die eine glutenfreie Ernährung wünschen. Sie können Ihrer Ernährung leicht Kartoffeln hinzufügen und Ihre unangenehmen Symptome lindern. Vermeiden Sie jedoch den Verzehr von Kartoffel- Fertiggerichten. Im Gegensatz zu Kartoffeln sind diese Fertiggerichte meist nicht glutenfrei.

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